허리통증 예방을 위한 효과적인 코어운동은??
조회수 2021. 1. 20. 04:00 수정
허리통증 예방을 위한 코어운동
안녕하세요
전문 퍼스널트레이닝 팀
휘트니스 더베네핏입니다~!
10명 중에 8명 이상이
한번쯤은 겪는다는 요통.
허리디스크 환자는 매년 증가하고 있고
특히 젊은층에서 발생률이
늘고 있는데요
그 원인은 바로...장시간의
구부정한 자세
때문!
서있을 때보다 앉아있는 자세가
요추 추간판(디스크)에 실리는
부담이 더 큰데,
구부정한 자세로 앉아있게 되면
서있을 때에 비해 허리의 부담이
약 2배 가깝게 증가하게 됩니다.
즉, 장시간 앉아서 근무를 하는
직장인의 경우
허리통증에 매우 취약한데
이러한 부담이 척추에 누적되면
‘허리 디스크’ 와 같은 심각한 질병에
이를 수 있어요ㅠ
오늘은 허리의 부담을 줄여주는
코어운동을 준비했어요!
이상!
휘트니스 더베네핏
이철의 트레이너였습니다
다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다
감사합니다 ^^
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?