๐ ๋ฐค vs ํธ๋ฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ ผ๋ ์ข ๊ฒฐ, ์ด ๋ ์ฐ๋ ์ญ์ทจ๋ฒ๊น์ง
์ด ๊ธ์ํฌ๊ธฐ๋ก ๋ณ๊ฒฝ๋ฉ๋๋ค.
(์์) ๋ค์ํ ๋ถ์ผ์ ์ฌ๋ฐ๊ณ ์ ์ตํ ์ฝํ
์ธ ๋ฅผ ์นด์นด์ค ํ๋ซํผ ๊ณณ๊ณณ์์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ , ๊ณต๊ฐํ๊ณ , ๊ณต์ ํด๋ณด์ธ์.
๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ํํ๊ฐ ์์๋์๋ค. ์ํํธ ๊ณณ๊ณณ์๋ ์๋๊ด ๋ํ๋ฅผ ๊ฑฑ์ ํ๋ ์๋ฐฉ ํฌ์คํฐ๊ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ , ์์นจ์ ์ผ์ด๋๋ฉด ๋ณด์ผ๋ฌ๋ถํฐ ๋๋ฆฌ๊ฒ ๋๋ค. ์๋๋ฐ๋ ๋กฑํจ๋ฉ ์์ด ์ง๋์ง๋ง ์ด์ ๋์ ํ ์ฐธ์ง ๋ชปํด ์ท์ฅ ๊น์์ด ์์ ๋ป๋๋ค. ๊ฑฐ๊ธฐ๋ค ๋น์์ ์ถ๊ทผํ๋ ค ํ๋ ๋ ์ถ์์ง๋ ๋๋. ์ด๋ฐ ๋ ํนํ ์๊ฐ๋๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ฐ์ ํ ์์ด๋ค.
์์ดํ๋ผ์ด๊ธฐ์ 20๋ถ ๋๋ฆฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํ ์ ๊ณผ ์ฐ์ ํ ๋ชจ๊ธ์ด๋ฉด ์ ๋ง ์ธ์์ ๋ค ๊ฐ์ง ๊ฒ ๊ฐ์ผ๋๊น. ๊ทธ๋ฅ ๋จน์ด๋ ๋ง์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ง๋ง ์์๊ฐ๋ฅผ ์๊ณ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋ง์๋ค. ์ธ์์ ์ถ๋ณต์ด๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฅผ ์ ์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ํจ๋ฅ๊ณผ ๋ค์ด์ดํธํ ๋๋ ์ด๋ค ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ข์์ง๋ ํจ๊ป ์์๋ณด์.
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ด๋์ ์์๊น?
โ์ ์ ์์โ
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋ฑํ ํ๊ฒฝ์ ๊ฐ๋ฆฌ์ง ์๋๋ค. ๊ฑฐ๊ธฐ๋ค ์ฌ๋ฐฐํ ๋๋ ์จ๊ฐ ํ์ ์๋ค. ๋ณดํต ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์์ด๋ผ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ์๋ผ ๋ ์ ์ฌ์ผ๋ฉด ๋น๊ต์ ์์์ ์ ์๋๋ค. ์ ํด์ง ์ํ๊ธฐ๊ฐ ์์ด ์กฐ์ ์ด ์ฉ์ดํ๋ฉฐ, ํ ์ง๋ง ์กฐ๊ธ ๋ฐ๋ผ์ค๋ค๋ฉด ์ฐ๊ธฐ์ญ์ด๋ ์ํฌ๋ฆฌ๋ ์์๋ ์ฌ๋ฐฐ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ๋ค.
๊ทธ๋์ ์ด ๋ ์ ์ ์กฐ๋ค์ ํ์ง์๋ ๋ฒผ๋ฅผ ์ฌ๊ณ ๊ตฌ์์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์ฌ์ด ๋ณด๋ฆฟ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋๊ฒผ๋ค. ์๋ง๊ฐ ํนํ ์ข์ํ๋ โ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋นผ๋๊ธฐ ์ฃฝโ๋ ์์ด ๋จ์ด์ง ์๊ธฐ์ ์ ์กฐ๋ค์ด ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ํ๋ฃจํ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ด๋๊ฐ ์ ์๊ฒ ๋์์ค ๊ณ ๋ง์ด ์์์ด์๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ถฉํด์๋ ๊ฐํ๋ค๊ณ ํ๋ ์ ๋ง ์๋ฒฝํ ๊ตฌํฉ์๋ฌผ์ด ์๋ ์ ์๋ค.
๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋ํ ํ ๊ฐ์ง ๋ฏธ์คํฐ๋ฆฌ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๊ทธ ์จ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ํผ์ก๋์ง ํน์ ํ์ง ๋ชปํ๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. ๋จ๋ฏธ์์ ์์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ถ์ธกํ๋ ์จ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ๋๋ฅ์ผ๋ก ํผ์ง๋ ๋ฐ์๋ ์ธ๊ฐ์ ์์ ํ์ง ์์์ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ . ๋ค๋ฅธ ์๋ฌผ๊ณผ๋ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๊ธฐ๋ฆ์ง์ง ์์ ๋ ์์ ์ ์๋ผ๋ฉฐ, ๊ทธ๋ฐ ํน์ฑ ๋์ ๊ตญํ ์ 70%๊ฐ ์ฐ์ผ๋ก ๋ฎ์ฌ์๋ ํ๊ตญ ๋ ๊ณผ์ ๊ถํฉ์ด ์ ๋ง์๋ ๊ฒ๋ ์๋๊น.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋์ ๋ฐ์ ์ ๊ฐ์๋ก ํผ์ฉ๋์ด ๋ถ๋ ธ๋ ๊ณผ๊ฑฐ์๋ ๋ฌ๋ฆฌ ๊ฐ์์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์๋ฌผํ์ ๊ด์ ์์ ์ ํ ์ฐ๊ด์ด ์๋ค. ๊ฐ์์ ์น์ฒ์ด ํ ๋งํ (๋ฉ์ด์ค๊ธฐ), ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์น์ฒ์ด ๋ํ๊ฝ(๋ฉ์ด๋ฟ๋ฆฌ)์ด๋ผ๊ณ ์ดํดํ๋ฉด ์ฝ๋ค.
ํค์ฐ๊ธฐ ์ฌ์ธ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ
์์ํ์ ์ผ๋ก๋ ์๋ฒฝํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง
์กฐ์ ์๋์ผ ๋จน์ ๊ฒ์ด ์์ด ๊ตฌํฉ์๋ฌผ๋ก์จ ์ญํ ์ ์ถฉ์คํ ํ๋ค์ง๋ง ์ง๊ธ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์์ ํ ๊ธฐํธ์ํ์ ์ํ๋ค. ๊ทธ๋ฅ ์ช์ ๋จน๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ถํฐ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ค๊ธฐ ๋ฌด์นจ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฌด์ค, ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์๊ธ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ผ์ดํฌ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ณผ์๊น์ง ๊ทธ ๋ง์ ๋ง๋์์ธต์ด ์๋นํ๋ค. ํ์ง๋ง ๋ง ๋ง์ผ๋ก ๋๋ด๊ธฐ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ ์ฅ์์ ์ญ์ญํ ์ ์๋ค.
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋จผ์ ์๊ฐ๋๋ ๊ฒ์ด ๋ณ๋น ํํ, ์์ด์ฌ์ ์ ์์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ด๋ค. ํ์์ ์์ด์ฌ์ ๋ฅผ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ด๋กญ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๊ตฌ๋ ์์ง๋ง ์ฑ์๋ฅผ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ํ๋์ธ ์ ์ฅ์์ ์ผ๋ง๋ ์ด๋ ค์ด ์ผ์ธ์ง๋ ์ค๋ช ํ์ง ์์๋ ์ ๊ฒ์ด๋ผ ์๊ฐํ๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํนํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ฌ์ ์ง์ ์ฅ์์ ๋ถํด๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณ๋น์ ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐ๋ฉด, ์ด์ ๋ถ์์ฉ์ผ๋ก ๊ฐ์ค๊ฐ ๋ง์ด ์ฐจ๊ฒ ๋๋ค. ํน์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ก ์ฌ์ ์ง์ ํด๊ฒฐํ๊ณ ์ถ์ง๋ง ๊ฐ์ค๊ฐ ๊ฑฑ์ ์ด๋ผ๋ฉด ์ฌ์ ์๋ฅผ ๋ถํดํ๋ ์์๊ฐ ๋ง์ด ์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ป์ง๋ ํจ๊ป ๋จน์ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํ๋ค.
์ฌ์ ์ง ์ธ์๋ ๋นํ๋ฏผD์ ์ํ ์์๋, ๋นํ๋ฏผC ๋ฑ์ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ๋ค๋ ํฌํจํ ๊ฒ์ ๋ฌผ๋ก , ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๋ฎ์ถฐ ์ฑ์ธ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ๋ ๋์์ ์ค๋ค. ๋งต์ง ์ ๋ฏผ์กฑ ํ๊ตญ์ธ์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ์นผ๋ฅจ๋ ๋ง์ ์ผ๋ถ ๋ฐฐ์ถ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ด๊ณ ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข๋ค. ๊ทธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ธ์ฒด๋ฅผ ์ผ์ฆ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํด ํญ์ ํจ๊ณผ๊น์ง ์๋ค๊ณ ํ๋ ์นํ๊ฒ ์ง๋ผ ๋ช ๋ถ๋ง ๊ฐ๋ํ ์์ฌ๋ฃ์ธ ๊ฒ์ด๋ค.
ํ์ง๋ง ๋ค์ด์ดํธํ ๋๋
๊ผญ โO๊ณ ๊ตฌ๋งโ๋ฅผ ๋์
๋ณด์ธ์
์์ ๋งํ ์์๋ถ๋ง ๋ณด์์ ๋๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๊ทธ์ โ์์ ๊ฐ์โ์ผ๋ก ์ทจ๊ธํ ์ ์์ง๋ง ๊ทธ๋ ์ง ์๋ค. ์ธ์คํ๊ทธ๋จ์ ๊ฐ๋จํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๊ฒ์ํด๋ ์จ๊ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ด ๋ฐ ์ ๋๋ก ์์๋ถ์ ๋ ๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋ค์ด์ดํธ ์์ฌ๋ฃ๋ก ๋ง์ด ์ด์ฉ๋๋ค. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ๋ค์ด์ดํฐ์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ผ๊น.
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋จ๋ฐฑ์ง๋ง์ ์ ๊ฒฝ ์ด๋ค ์๊ฐํ์ง๋ง ์์ธ์ ๋ณต๋ณ์ ํ์ํ๋ฌผ์ด๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ด๊ณผ ์ง๊ฒฐ๋์ด ์๋ ์๋์ง์์ธ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋น์ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ๋ ๋์ด๋์ง๋ง ํ๋ชจ๊ฐ ์ค๊ณ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ํธ์ํด์ง๋ฉฐ ์ดํ ํ์ํ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๋ค์ ์์ํ์ ๋ ๋ ์๋ฏผํ ๋ชธ์ด ๋ ์๋ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค.
์ฃผ๋ก ์ ์ ๋ ํ์ํ๋ฌผ์ด ์ญ์ทจ์ ๋์์ ๋น์ผ๋ก ๋ฐ๋๋ ์ฑ์ง์ด ์์ด ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ์ถ์ ๋๊ธฐ ์ฝ๋ค. ๋ฐ๋ฉด ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ GI ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ฃผ๋ ๋ฐ์์ ๋์๊ฐ ์์๋ฌผ์ ์ฒ์ฒํ ์ํ์์ผ ๊ณผ์์ ๋ง๋๋ค. ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์๊ฐํ๋ฉด ๋งค๋ ฅ์ ์ด์ง ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ ์ ์์ง๋ง ์ฌ์ ์ง๊ณผ GI ์์น, ์์ ์กฐ์ ์ ์ธก๋ฉด์์ ๋ณด๋ฉด ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ญ์ทจํ๋๋ผ๋ ์ด๋ก์ด ์ ์ด ํจ์ฌ ๋ง๋ค.
ํ์ง๋ง ์นด๋ฉ๋ผ ์์ ์๋ ์ง์ ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ํ๋กํ ์ดฌ์์ ์๋๊ณ ์๋ค๋ฉด ์ตํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋์ โ์ ๊ณ ๊ตฌ๋งโ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ผ ์ ์๋ค. ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๋ค๋ ํฌํจ๋ ๋์ด์์ ์ด ์ง๋ฐฉ์ ์ถ์ ์ ๋ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๋ ์ถ์์ง ๊ฒจ์ธ, ๋ฐ๋ปํ๊ณ ์์๊ฐ ๋์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ด๊ธธ ๋ฐ๋๋ค.
ํ์ํ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฌ๋ฐ๊ฒ
๋ชจ๋๋ฅผ ์ํ ๊ฑด๊ฐ ํธ๋ ๋ ์ธํฐ,
๋นผ๋ค ๋งค๊ฑฐ์ง
ํด๋น ์ฝํ
์ธ ์ ํ์ํก ์๋น์ค๋
์ ๊ณต์ฌ ์ ์ฑ
์ ๋ฐ๋ผ ์ ๊ณต๋์ง ์์ต๋๋ค.