재미어트

안녕하세요. 

재미있는 다이어트 재미어트입니다. 

오늘의 '궁금해? 물어봐! Q&A' 시간에는~!

오늘의 질문은 매일 똑같은 부위의 

운동을 해도 될까?라는 질문에 

대한 답변을 드리고자 합니다!

매일 같은 부위 운동해도 될까?

매일 밥과 김치만 먹으면 

우리에게 필요한 영양소를 가져갈 수 없겠죠?!

고기, 채소 등의 다른 영양소도 

계속 섭취해 줘야하는데

운동도 똑같습니다!!

운동을 이제 시작하는 분이라면

전신을 운동해도 상관이 없어요.

숙련자는 어느 정도 자극을 줬다면

48시간의 휴식이 필요한 정도의 

강도로 운동을 했단 말이죠.

처음 운동하시는 분들은

자극이 얼마나 오는지

운동 후 얼마나 쉬어 줘야하는지 모르는데

내가 휴식이 필요한 정도로 

열심히 운동을 했나??

초보자이면 강도를 과부하 걸릴 정도로 

운동을 한게 아니기 때문에

솔직히 휴식이 필요없습니다.

처음에는 전신을 돌려준다는 

느낌으로 운동해주세요.

꾸준히 운동 한 후에 

어느 정도 익숙해지고 숙련이 된다면

3~4분할법으로 운동하고 영양 섭취하고

휴식을 해줘야 합니다.

매일 같은 부위 운동해도 될까??외에도

궁금한 것이 있으면

재미어트 네이버 카페에서

운동 질문하기에 질문을 꼭 남겨주세요!

그럼 성심 성의껏 저희 노하우를 바탕으로

알려드리도록 하겠습니다!

매일 같은 부위 운동해도 될까??라는 

질문의 궁금증은 풀리셨나요?! 

그럼 오늘도 재미어트하세요!