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키 성장에 좋은 음식 5

조회수 2020. 11. 30. 15:10 수정
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키 성장에 좋은 음식 5
몰래크는친구들
몰크친 친구들 안녕?
성장꿀팁을 전하는 <몰래크는친구들>이에요!

성장기 친구들에게 중요한 4가지 기억하나요?
바로 운동, 수면, 영양, 습관이에요!
키 성장에 좋은 음식 5
오늘은 키 성장에 좋은 음식들을 함께 살펴보려고 해요.
1.계란
계란에는 단백질, 비타민D, 기타 비타민, 미네랄이 풍부하답니다.
2.콩
콩에는 단백질, 철분, 섬유질, 구리, 마그네슘, 망간 및 아연과 같은 여러가지 영양소들이 풍부하게 들어있어요.
3.닭고기
닭고기에는 비타민 B12, B6, 니아신, 셀레늄, 인, 타우린이 풍부하게 들어있어요.
4.고구마
고구마에는 비타민A, 섬유질, 비타민C, 망간, 비타민B6, 칼륨 등 다양한 영양소들이 들어있어요.
5.연어
연어에는 오메가3 지방산을 비롯해 단백질, 비타민B, 셀레늄, 칼륨이 풍부하게 들어가 있답니다.
+키 성장에 도움되는 운동
키 성장을 위해서 잘 먹는 것도 중요하지만
운동을 잘 해주는 것도 중요한 거 다들 알죠?
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