지금 당장 목 뒤를 만져봐야 하는 이유
조회수 2019. 11. 15. 09:53 수정
(ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)
현대생활에서 떼려야 뗄 수 없는 건 바로 스마트폰과
컴퓨터인 것 같은데..!! 이 둘은 한 자세로 오랫동안 하게 된다는 게 특징임ㅇㅇ
그런 자세로 장시간 노출되다 보면 생기는 게 거북목인데, 거북목을 교정하지 않고 계속 방치하다 보면 버섯증후군까지 발생할 수 있다고 함..!
과도한 긴장에 목이 적응하기 위해 근육, 지방을 축적해
목 뒤에 버섯처럼 볼록 튀어나온 걸 버섯증후군이라 하는데
목 뒤에 버섯처럼 볼록 튀어나온 걸 버섯증후군이라 하는데
버섯증후군은 거북목과 둥글게 말린 어깨가 주된 원인이며
악화될 경우 버섯처럼 튀어나온 부분이 검은색으로 변색되거나 딱딱하게 변할 수도 있는데
그렇게 되면 근육통과 만성통증으로 이어질 가능성도 크다고 함..!
버섯증후군 예방법은 거북목과 마찬가지로 스트레칭을 자주 해주는 게 제일 좋다고 하는데
고개 들고 하늘을 바라볼 때 뒤통수가 묵직하게 느껴진다면 그 부분을 꼭! 잘 풀어줘야 하고
틈틈이 스트레칭을 하며 긴장했던 몸을 이완시켜주며 바른 자세를 유지하도록 노력해야 함!
지금부터라도 가벼운 스트레칭으로
긴장됐던 몸을 풀어보는 건 어떨까요?
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?