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지금 당장 목 뒤를 만져봐야 하는 이유

조회수 2019. 11. 15. 09:53 수정
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(ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)
현대생활에서 떼려야 뗄 수 없는 건 바로 스마트폰과
출처: gettyimagesbank
컴퓨터인 것 같은데..!! 이 둘은 한 자세로 오랫동안 하게 된다는 게 특징임ㅇㅇ
그런 자세로 장시간 노출되다 보면 생기는 게 거북목인데, 거북목을 교정하지 않고 계속 방치하다 보면 버섯증후군까지 발생할 수 있다고 함..!
과도한 긴장에 목이 적응하기 위해 근육, 지방을 축적해
목 뒤에 버섯처럼 볼록 튀어나온 걸 버섯증후군이라 하는데
버섯증후군은 거북목과 둥글게 말린 어깨가 주된 원인이며
악화될 경우 버섯처럼 튀어나온 부분이 검은색으로 변색되거나 딱딱하게 변할 수도 있는데
출처: gettyimagesbank
그렇게 되면 근육통과 만성통증으로 이어질 가능성도 크다고 함..!
버섯증후군 예방법은 거북목과 마찬가지로 스트레칭을 자주 해주는 게 제일 좋다고 하는데
고개 들고 하늘을 바라볼 때 뒤통수가 묵직하게 느껴진다면 그 부분을 꼭! 잘 풀어줘야 하고
틈틈이 스트레칭을 하며 긴장했던 몸을 이완시켜주며 바른 자세를 유지하도록 노력해야 함!
지금부터라도 가벼운 스트레칭으로
긴장됐던 몸을 풀어보는 건 어떨까요?
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